: حميات غذائية

في ظل البحث المستمر عن مشروبات طبيعية تعزز الصحة، يظل عصير البرتقال أحد أكثر الخيارات شعبية على موائد الإفطار حول العالم. وطعمه المنعش ولونه الزاهي يخفي وراءه كنزًا من الفوائد الصحية، لكن الإفراط في تناوله قد يقلب الموازين ويجعل فوائده نقمة على الجسم. ما هي فوائد عصير البرتقال للجسم؟يُعد عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C،...

يعتبر الخبز الأسمر من الخيارات الغذائية الصحية التي يفضلها الكثيرون لما له من فوائد غذائية كبيرة مقارنة بالخبز الأبيض التقليدي، فهو يصنع من الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول. ومع تزايد الوعي الصحي والاهتمام بالتغذية السليمة،...

يبحث الكثير من الناس عن حميات غذائية مختلفة للحفاظ على وزنهم أو إنقاص الوزن، ويبرز نظام باليو كأشهر هذه الأنظمة وهو المعروف بنظام العصر الحجري. ما هو نظام باليو الغذائي؟يعتمد نظام باليو المعروف باسم حمية العصر الحجري على فكرة بسيطة وهي تناول الطعام كما كان يفعل آباؤنا قبل عشرة آلاف عام، أي قبل أن تبدأ الزراعة وتحول نمط الحياة....

في ظل حرص الكثير على اتباع حميات غذائية صحية لإنقاص الوزن أو حتى الثبات على الوزن، تبرز الجبن القريش كواحدة من أهم مكونات الإفطار والعشاء فهي غنية بالبروتين والكالسيوم وقليلة السعرات الحرارية. القيمة الغذائية للجبن القريشيتميز الجبن القريش باحتوائه على البروتين، حيث يحتوي كل كوب منها على حوالي 28 جراما من البروتين، فيكون خيار...

يسعى الكثير من الناس إلى انقاص الوزن واتباع حميات غذائية للحفاظ على صحة الجسم، ومن أبرز المكونات وأكثرها أهمية في هذه الحميات هي الخضروات، فهناك بعض الأنواع منها قد تكون خالية من السعرات الحرارية يجب عليك تناولها. خضروات خالية من السعرات الحراريةالخياريعتبر من أكثر الخضروات انخفاضا في السعرات الحرارية فيحتوي كل 100 جرام منه على...

المكرونة من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين، وتعتبر جزءًا من الوجبات اليومية في العديد من البلدان، ومع تزايد الاهتمام بنظام الغذاء الصحي بدأت المعكرونة المصنوعة من الخضروات تظهر كبديل للباستا التقليدية، التي تعتمد على القمح والغلوتين. ويعتبر هذا البديل خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية خاصة، أو الذين يعانون من...

تعد الرموش من العناصر الجمالية التي تمنح العينين مظهرًا أكثر جاذبية، كما تلعب دورًا هامًا في حماية العين من الغبار والعوامل الخارجية، لكن تساقطها بشكل ملحوظ قد يثير القلق، ويشير إلى وجود أسباب صحية أو سلوكية تحتاج إلى الانتباه، ويعتمد الحفاظ على كثافة الرموش على معرفة العوامل المؤثرة في صحتها والتعامل معها بعناية. التغيرات...

يعد جنين القمح من الأجزاء المغذية في نبات القمح، ورغم أنه يمثل الجزء الصغير من حبة القمح، إلا أنه يحتوي على تركيبة غذائية غنية بالعناصر الأساسية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام. ويتمتع جنين القمح بقدرة فائقة على تحسين وظائف الجسم بفضل محتواه العالي من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية الصحية، وفي السطور التالية، سنتعرف...

زيت جوز الهند يتمتع بخصائص فريدة تجعله مفضلاً لدى البعض عند طهي الأرز، فهو يضيف نكهة خفيفة مميزة تعزز من طعم الأرز دون أن تطغى عليه، كما أنه يساعد في منح الأرز قوامًا أكثر تماسكًا ويمنع التصاق الحبوب ببعضها، مما يجعله مثاليًا للحصول على أرز مفلفل وخفيف. هذه الخاصية مفيدة بشكل خاص عند طهي أنواع الأرز الطويلة مثل البسمتي أو...

انتشرت في الآونة الأخيرة عشبة الأشواغاندا بين من يتبعون حميات غذائية صحية، وتعرف هذه العشبة بـ"الجنسنغ الهندي"، والتي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة بفضل فوائدها الصحية المتعددة. ما هي الأشواغاندا؟هي شجيرة صغيرة دائمة الخضرة تنمو بشكل أساسي في الهند وبعض المناطق الاستوائية الأخرى، وتمثل جذور هذه الشجيرة الجزء الأكثر...

RT ظهر الشيب بشكل طبيعي في مرحلة الشيخوخة، ولكنه قد يظهر أيضا لدى الشباب مبكرا ما يشير إلى أمراض معينة. وتقول الدكتورة يوليا سيدوركينو أخصائية الغدد الصماء في حديث لـ Gazeta.Ru: "ظهور الشيب هو علامة على الشيخوخة الطبيعية، لأن الجسم مع مرور الوقت ينتج كمية أقل من الميلانين. وكقاعدة عامة، يمكن أن يبدأ الشعر الأبيض بالظهور في عمر 25-30...

يهتم الكثيرون بالحفاظ على وزن صحي لأجسامهم، ويقوم البعض باتباع حميات غذائية بينما يتجه البعض الآخر إلى ممارسة التمارين الرياضية، ويميل آخرون إلى أساليب أخرى لإنقاص الوزن أو لمنع اكتساب المزيد من الكيلوغرامات. ويوصي الخبراء، وفقًا لما نشره موقع India Times، بتجنب تناول العناصر الغذائية التالية للتخلص من دهون البطن بما يعود بفوائد...